腹囲身長比（WHtR）の中立的な計算

使い方

1. 身長をcmで入力します。腹囲も同じcm単位でそろえることが重要です。
2. 一定の測定位置、自然な呼気、水平なメジャーという条件を決めて腹囲を入力します。
3. 計算すると比と百分率が並びます。単独の判定ではなく、同じ手順で測った経時記録の算術確認に使います。

計算式・考え方

腹囲身長比は、腹囲÷身長です。両方をcmで入力しても単位が約分され、結果は無次元になります。百分率表示は比×100です。たとえば身長170cm、腹囲80cmなら80÷170=0.470588…、百分率は約47.06%です。英国NICEの『Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity』1.9.6の測定欄も、腹囲と身長を同じ単位にそろえ、腹囲を身長で割る手順を示しています。確認先はnice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Identifying-and-assessing-overweight-obesity-and-central-adiposityです。式と記載内容は2026年7月16日に照合しました。

注意事項

• このページが表示するのは比そのものです。『隠れ肥満』などの体型名や0.5での二分は行いません。比率と疾患の関係を扱う研究はありますが、研究目的、対象年齢、集団、評価項目によって適切な扱いが異なるからです。数値が同じでも個人の体脂肪量や代謝状態が同じとは限りません。
• 腹囲の測定位置は結果を左右します。NICEは肋骨下端と腰骨上端の中間を案内し、WHOの『Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation』（ISBN 9789241501491）は測定手順と民族・年齢・性別による差を検討しています。へその高さ、最細部など別手順の値と混ぜず、記録には手順も残してください。
• メジャーは床と平行にし、皮膚を強く締め付けず、自然に息を吐いたところで読みます。厚い衣服の上から測った値、食後すぐの値、姿勢が大きく異なる値は比較しにくくなります。数mmの違いを健康状態の変化と即断せず、再測定した値のばらつきも確認するのが実用的です。
• 身長と腹囲を同じ単位で割るため、cm同士でもinch同士でも理論上は同じ比になります。この画面は入力ミスを減らすためcmに統一しています。身長をmのまま、腹囲をcmのまま入力すると100倍ずれるので、単位欄を必ず確認してください。
• Browning、Hsieh、Ashwellによる78研究の系統的レビューは、WHtRと糖尿病・循環器疾患との関連を整理しています（Nutrition Research Reviews 2010、doi:10.1017/S0954422410000144）。ただし集団研究の境界値を、個人の診断や将来予測へそのまま置き換えることはできません。本計算が体型名を出さない理由でもあります。
• 成長期の子ども、妊娠中、腹水や浮腫がある場合、体型や測定条件が通常と異なる場合は、成人一般向けの説明を当てはめないでください。必要な評価法は目的に応じて医療・保健・学校の専門職が選びます。見た目や自己価値を数値に結び付ける用途にも適しません。
• 経時記録に使うなら、測定時刻、食事との間隔、姿勢、測定位置、メジャー、測定者をできる範囲でそろえます。1回の小さな上下より、測定誤差を含む複数回の推移を見るほうが誤解を減らせます。急な体調変化や意図しない体重変化がある場合は比率計算より相談を優先してください。
• 結果欄の小数は表示のために丸めています。内部では丸め前の数で百分率を計算するため、表示された比に100を掛けた値と末尾がわずかに違うことがあります。再計算するときは元の身長と腹囲を使うと一致します。
• この結果は同じ単位で測った腹囲と身長の比を表示するだけで、肥満、内臓脂肪、生活習慣病、栄養状態を診断しません。腹囲は測定位置、呼吸、姿勢、衣服で変わり、年齢、成長、妊娠、民族的背景、疾患を一つの比に反映できません。数値から食事制限、減量、運動処方、受診要否を決めず、健康上の心配は医療専門職へ相談してください。

よくある質問