飲酒量と飲み終わり後の経過時間を整理

使い方

1. 終了した飲酒について、同一度数の飲料の合計量mLとラベル度数%を入力します。
2. 最後に飲み終えてから実際に経過した時間を入力します。未来の予定や飲み始めからの時間ではありません。
3. 純アルコール量・10g換算・説明用参考時間と、入力した経過時間を独立した記録として確認します。
4. 2つの時間を比較して、二日酔い、分解完了、翌朝の状態、運転や作業の可否を判断しないでください。

計算式・考え方

純アルコール量(g)=実際に飲んだ合計量(mL)×度数(%)÷100×0.8、10g換算=純アルコール量÷10、説明用参考時間=10g換算×2.5です。入力した経過時間はそのまま独立表示し、差、比率、残り時間、完了時刻を計算しません。

注意事項

• 『二日酔いしない飲酒量』は体重、時間、度数だけでは保証できません。二日酔いには脱水、低血糖、炎症、睡眠・生体リズム、アセトアルデヒド、胃腸障害、酒類中の成分など複数の既知・未知要因が関係し、発症機序には未解明な部分があります。
• 旧来の逆算は体重1kg当たり一定量を毎時処理できると置き、飲み始めから翌朝までの全時間を使って量を増やしていました。代謝速度には大きな個人差があり、予測より低い例も多いため、このページはその式、体重入力、許可量の出力を採用しません。
• 入力するのは、すでに飲み終えた同一度数の合計液量と、飲み終わり後に実際に経過した時間です。未来の予定時間や『翌朝まであと何時間』を入れる欄ではありません。飲み始めからの時間と飲み終わり後の時間を混同しないでください。
• 表示する説明用参考時間と入力した経過時間は、別々の独立した数値です。差し引き、比率、達成率、進捗バー、赤黄緑の表示は作らず、どちらが大きくても表示文や順序は変わりません。
• 経過時間が説明用参考時間以上でも、排出済み、回復済み、翌朝問題なしとは解釈できません。呼気や血中の状態を測っておらず、食事、睡眠、体質、肝機能、飲酒速度、服薬等を扱っていないためです。
• 水を飲む、眠る、汗をかく、入浴するといった行動を入力して参考時間を短縮する機能はありません。これらは脱水感や眠気の自覚へ影響することがあっても、画面上で個人のアルコール排出を確定する根拠にはなりません。
• 複数種類を飲んだ場合、このページへ平均度数を入れるのではなく、各酒の容量×度数÷100×0.8を別々に計算して合計します。容量で重み付けしない平均は純アルコール量を過大または過小にします。
• 経過時間の上限168時間は記録ミスを抑える画面上の境界で、医学上の観察期間ではありません。体調不良が続く、または普段と違う症状がある場合は、時間表示を延ばして様子を見るのではなく医療機関等へ相談してください。
• このページは検索語の前提を安全に訂正するため、将来飲める量ではなく過去の摂取実績を記録します。純アルコール量が同じでも二日酔いの有無を保証できず、結果を次回の上限や飲酒計画へ流用しません。
• 純アルコール量は、飲料の液量mL×表示度数÷100×0.8で換算します。0.8は家庭向けに使われるアルコール比重の換算値で、厚生労働省『健康に配慮した飲酒に関するガイドライン』の式と照合しました。表示度数5%なら入力欄には5を入れ、0.05とは入力しません。
• 純アルコール10gを1ドリンクとする表示は、e-ヘルスネットの近年の基準量に合わせています。従来国内で使われてきた約20gの『1単位』とは数値が異なるため、このページでは20g単位を同時表示せず、結果名にも10g換算と明記します。
• 厚生労働省『アルコールウォッチ』は、純アルコール10gが体から排出される時間を約2.5時間と説明しています。本ページの参考時間は、その説明値を10g換算へ機械的に掛けただけです。年齢、性別、遺伝的体質、飲酒習慣、食事、体調、服薬などの個人差を反映しません。
• 参考時間は分解完了時刻でも、体内のアルコールが0になる時刻でもありません。睡眠、水分、発汗、入浴で短縮されたと判定せず、結果から運転可否を判定しません。飲酒運転は結果の大小や経過時間にかかわらず禁止されています。
• 公的資料にある男性40g・女性20gという値は、生活習慣病のリスクを高める量を飲む人を減らす施策上の指標です。個人の許容量ではありません。性別を入力して残量を出したり、この値未満へ安全色を付けたりしません。
• 1回60g以上の一時多量飲酒を避けるという公的な注意は、60g未満なら安全という境界を意味しません。結果を20g・40g・60gと自動比較せず、合否、警告色、達成度、残り飲める量を表示しません。結果が0または小さくても、飲酒を勧めるものではありません。
• 20歳未満、妊娠中・授乳期、体質的にアルコールを受け付けない人は飲酒を避ける必要があります。病気療養中や服薬後は主治医・薬剤師等へ確認してください。体調不良、意識低下、呼吸状態の悪化、繰り返す嘔吐などがある場合は、計算より救急対応を優先します。
• 式と注意事項は2026年7月17日確認です。公的資料は www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html 、www.mhlw.go.jp/content/12200000/001223643.pdf 、kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-02-001.html 、kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-02-002.html 、kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-03-005.html 、izonsho.mhlw.go.jp/alcoholwacth/ です。公開前と定期監査時に内容を再確認します。
• 2つの時間は独立した記録欄であり、比較判定ではありません。実際の摂取内容を整理する教育・記録用の換算で、個人の許容量ではありません。二日酔い、分解完了、体内0、翌朝の状態、運転可否を判定しません。参考時間と経過時間の差、残り時間、完了時刻は計算しません。

よくある質問